TABELA DE GASTOS CALÓRICOS
Atividades Esportivas, calorias consumidas em 1 hora de atividade | |
Bicicleta ergométrica | 250 Calorias |
Passear de bicicleta | 300 Calorias |
Tênis demesa | 310 Calorias |
Caminhada | 320 Calorias |
Ciclismo | 490 Calorias |
Esgrima | 500 Calorias |
Tênis | 500 Calorias |
Halterofilismo | 500 Calorias |
Vôlei | 500 Calorias |
Esqui | 510 Calorias |
Corrida (8km/h) | 530 Calorias |
Handebol | 530 Calorias |
Balé | 550 Calorias |
Basquetebol | 600 Calorias |
Remo | 600 Calorias |
Pólo aquático | 620 Calorias |
Rúgbi | 630 Calorias |
Natação (crowl/peito) | 660 Calorias |
Squash | 720 Calorias |
Ciclismo (corrida) | 730 Calorias |
Circuit-training | 750 Calorias |
Judô | 800 Calorias |
Boxe | 800 Calorias |
Corrida (12km/h) | 900 Calorias |
2 comentários:
Não esquecendo, claro, que a quantidade de calorias gastas dependem principalmente do metabolismo de cada um, mas são dados ótimos pra se tirar uma média.
e 1 hora de aula de capoeira, hein?!
rs... valeu!
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