Tabela de gastos calóricos! (Atividades Esportivas)

TABELA DE GASTOS CALÓRICOS



Atividades Esportivas, calorias consumidas em 1 hora de atividade
Bicicleta ergométrica 250 Calorias
Passear de bicicleta 300 Calorias
Tênis demesa 310 Calorias
Caminhada 320 Calorias
Ciclismo 490 Calorias
Esgrima 500 Calorias
Tênis 500 Calorias
Halterofilismo 500 Calorias
Vôlei 500 Calorias
Esqui 510 Calorias
Corrida (8km/h) 530 Calorias
Handebol 530 Calorias
Balé 550 Calorias
Basquetebol 600 Calorias
Remo 600 Calorias
Pólo aquático 620 Calorias
Rúgbi 630 Calorias
Natação (crowl/peito) 660 Calorias
Squash 720 Calorias
Ciclismo (corrida) 730 Calorias
Circuit-training 750 Calorias
Judô 800 Calorias
Boxe 800 Calorias
Corrida (12km/h) 900 Calorias

2 comentários:

janine disse...

Não esquecendo, claro, que a quantidade de calorias gastas dependem principalmente do metabolismo de cada um, mas são dados ótimos pra se tirar uma média.

Regina disse...

e 1 hora de aula de capoeira, hein?!
rs... valeu!

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