Tabela de calorias: Pratos caseiros e produtos industrializados

Produtos	Quantidade	Kcal.
Abóbora c/ milho verde	1 porção	536
Acarajé	Unidade	278
Agnolotti c/ ricota e nozes ao molho branco	1 prato	1337
Almôndegas de porco e abacaxi	1 porção	364
Angu de milho	1 xíc. chá (110g)	286
Arenque ao molho de tomate	1 porção (100g)	174
Arroz à grega Arisco	1 c. sopa (20g)	71
Arroz Árabe c/ amêndoas	1 c. sopa (20g)	62
Arroz c/ brócolis na manteiga	2 c. sopa (40g)	120
Arroz c/ feijão	2 c. sopa (40g)	75
Arroz c/ feijão temperado c/ bacon e ovo frito	1 prato	900
Arroz c/ gergelim	1 c. sopa (20g)	66
Arroz c/ lentilhas	2 c. sopa (40g)	180
Arroz caipira c/ legumes e frango Knorr	1 c. sopa (20g)	73
Arroz-de-carreteiro	1 c. sopa (20g)	56
Arroz-de-carreteiro Arisco	1 c. sopa (20g)	73
Arroz-de-carreteiro c/ charque Knorr	1 c. sopa (20g)	75
Arroz primavera c/ legumes Knorr	1 c. sopa (20g)	72
Babaganuche	1 c. sopa (20g)	74
Bacalhau c/ abobrinha	1 porção	272
Baked Potato s/ recheio	Unidade	79
Batata assada c/ cebola e creme de leite	Unidade (100g)	251
Batata Sautée c/ margarina light e salsa	2 unidades	54
Berinjela recheada c/ pimentão	Unidade	180
Bife à parmegiana	Unidade	485
Bife à roulé	Unidade (100g)	221
Bife à roulé Swift Premium	1 porção (100g)	92
Bife de carne magra de boi	Unidade (100g)	260
Bolinhos de carne magra c/ pão diet, leite desnatado e ricota	Unidade	57
Bolo de carne moída	1 fatia (20g)	58
Cação c/ margarina light, molho de soja, vagem e cogumelos	1 porção	160
Carne c/ cenoura, pimentão e cebola na margarina light	1 porção	129
Carne de panela	1 bife (100g)	230
Carne desfiada com broto de bambu	1 porção	267
Carneiro c/ batatas	1 porç ão	117
Carpaccio c/ alcaparras e queijo parmesão e torradas de pão italiano	1 prato	786
Cavalinha c/ aveia	1 porção	343
Cebola c/ castanhas	1 porção	611
Cenoura sautée	Unidade	50
Chucrute	1 xíc. chá (120g)	20
Coelho à caçadora	2 fatias	391
Couve-flor c/ creme e margarina light	1 porção	26
Couve-flor c/ molho branco	4 flores grandes	234
Creme de alho c/ cogumelos	1 porção	142
Creme de milho c/ leite e maisena	1 c. sopa (20g)	72
Creme de milho verde c/ margarina light e leite desnatado	1 porção	40
Couve-de-bruxelas c/ abacate	1 porção	391
Cuscuz à paulista	1 fatia (100g)	328
Cuscuz c/ frango	1 fatia (100g)	320
Cuscuz de tapioca	1 fatia (120g)	298
Empadão de frango	1 fatia (100g)	359
Escalope à napolitana Sadia	Unidade (100g)	138
Escalope Swift Premium	Unidade (100g)	104
Estrogonofe	1 concha	332
Estrogonofe de camarão	1 concha	144
Estrogonofe de frango Sadia	1 concha	110
Estrogonofe de frango Swift Premium	1 concha	134
Estrogonofe Sadia	1 concha	116
Farofa	1 c. sopa (20g)	169
Farofa de mandioca c/ ameixa prete e margarina light	1 porção	129
Favas cremosas c/ presunto	1 porção	284
Feijão branco c/ lingüiça Swift	1 porção (225g)	216
Feijão cozido no forno c/ carne de porco	1 concha	191
Feijoada	1 concha	273
Feijoada enlatada	1 concha	138
Feijoada Swift Premium	1 concha	144
Fígado refogado c/ bacon e purê de batatas	1 concha	406
Filé de frango ao queijo cremoso Sadia	1 filé (100g)	158
Filé de frango empanado Sadia	1 filé (100g)	204
Filé de frango grelhado	1 filé (100g)	97
Filé de peixe à milanesa	1 filé (100g)	228
Filé de peixe c/ batata doce	1 filé (100g)	493
Filé de peixe c/ batata palha	1 filé (100g)	472
Filé de peixe c/ laranja, gengibre e 1 colher de chÁ de maisena	1 porção	145
Filé de pescada à milanesa c/ molho de camarão	1 filé (100g)	383
Filé de pescada à milanesa c/ molho de lula	1 filé (100g)	338
Filé de pescada à milanesa c/ molho de tomate	1 filé (100g)	302
Filé de pescada à milanesa c/ molho tártaro	1 filé (100g)	426
Focaccia	Unidade	355
Frango ao molho Paris Swift Premium	1 porção (100g)	104
Frango assado	1 sobrecoxa (100g)	229
Frango assado c/ creme de milho	1 sobrecoxa	310
Frango assado c/ folhas de hortelã	1 sobrecoxa	229
Frango assado c/ limão e mel	1 sobrecoxa	180
Frango assado c/ molho de laranja	1 sobrecoxa	236
Frango c/ bacon e ervas	1 sobrecoxa	341
Frango c/ requeijão A'D'Oro	1 porção (100g)	125
Frango Fiesta Sadia	1 porção (100g)	140
Frango frito c/ arroz	1 sobrecoxa	250
Frango oriental s/ pele c/ abacaxi, cebola, shoyu e cravo	1 porção	146
Goulash	1 porção	664
Kassler	1 porção	1398
Kipolenta Yoki	1 c. sopa (15g)	53
Lagosta ao forno na manteiga	Unidade (200g)	546
Lasanha à bolonhesa Swift Premium	1 porção (100g)	140
Leitão à pururuca c/ acompanhamentos	1 porção	966
Lentilha gratinada	1 porção	518
Linguado ao curry	1 porção	295
Linguado c/ hortelã e limão	1 porção	112
Lombo mineiro c/ acompanhamentos	1 porção	1033
Lula ao gergelim	1 porção	216
Maçã c/ trigo e queijo branco	1 porção	44
Medalhão c/ tutu de feijão e banana à milanesa	1 porção	935
Minitortinha folheada Arosa	Unidade	15
Moqueca de camarão	1 concha	393
Moqueca de peixe	1 concha	325
Mousse de atum	1 xíc. chá (150g)	280
Mousse de pepino	1 xíc. chá (150g)	163
Namorado ensopado c/ cebola, tomate, pimentão e coentro s/ óleo	1 porção	128
Panqueca	Unidade (30g)	60
Panqueca de batata	Unidade (80g)	240
Panqueca de farinha integral	Unidade (50g)	90
Panqueca de trigo	Unidade (27g)	50
PÁprica Schnitzel	1 porção	1912
Pasta de anchova	1 c. chÁ (10g)	21
Pastelão de peixe	1 porção	397
Patê de bacon Sadia	1 c. chá (10g)	25
Patê de bacon Swift	1 c. chá (10g)	17
Patê de berinjela	1 c. chá (10g)	13
Patê de carne Swift	1 c. chá (10g)	16
Patê de fígado Swift	1 c. chá (10g)	16
Patê de galinha Swift	1 c. chá (10g)	21
Patê de presunto c/ azeitona Swift	1 c. chá (10g)	18
Patê de presunto c/ champignon Swift	1 c. chá (10g)	14
Patê de presunto c/ picles Swift	1 c. chá (10g)	30
Patê de fígado pote de vidro Sadia	1 c. chá (10g)	19
Patê galinha bisnaga Sadia	1 c. chá (10g)	29
Patê presunto bisnaga Sadia	1 c. chá (10g)	23
Patê presunto pote de vidro Sadia	1 c. chá (10g)	28
Patê de sardela	1 c. chá (10g)	30
Pato c/ champignon, c/ vinho do porto e arroz c/ açafrão	1 porção	1132
Peito de frango c/ ervas	1 porção	137
Peito de peru s/ pele assado c/ margarina diet e suco de laranja	1 porção	151
Picadinho c/ maçã	1 porção	406
Pimentão assado c/ carne	Unidade (200g)	298
Pirão de farinha de mandioca	1 c. sopa (20g)	24
Polenta	1 quadradinho	184
Polentina	1 c. sopa (20g)	68
Polentina temperada	1 c. sopa (20g)	67
Porco agridoce	1 prato (160g)	553
Porco c/ páprica	1 prato (160g)	338
Purê de aipim	1 c. sopa (20g)	24
Purê de batata c/ leite e margarina	1 c. sopa (20g)	28
Purê de batata Yoki	1 c. sopa (20g)	22
Purê de beterraba	1 c. sopa (20g)	8
Purê de castanha	1 c. sopa (20g)	191
Purê de cenoura	1 c. sopa (20g)	7
Purê de ervilha c/ leite desnatado e margarina diet	1 c. sopa (20g)	35
Purê de espinafre	1 c. sopa (20g)	24
Purê de espinafre em lata	1 c. sopa (20g)	5
Purê de lentilha	1 c. sopa (20g)	8
Quiche de presunto	Unidade	386
Quiche de queijo	Unidade	382
Quiche de queijo Findus	Unidade	306
Quiche lorraine	Unidade	396
Quiche lorraine Findus	Unidade	277
Rabada	1 porção	389
Ragu de abóbora	1 porção	265
Rotatoille	1 c. sopa (20g)	38
Repolho c/ presunto defumado	1 porção	409
Rim cozido c/ bacon crocante	1 porção	362
Risoto à valligiana Maggi	1 c. sopa (20g)	39
Risoto camponês Arisco	1 c. sopa (20g)	76
Risoto milanês Maggi	1 c. sopa (20g)	37
Rocambole de batata	1 fatia (100g)	243
Rocambole de carne	1 fatia (100g)	249
Rocambole de carne e batata	1 fatia (100g)	263
Rocambole de mandioquinha	1 porção	318
Salada Árabe	1 porção	336
Salada Cole Slow KFC	Unidade	114
Salada de alface c/ gorgonzola	1 xíc. chá (50g)	112
Salada de batata	1 xíc. chá (100g)	147
Salada de batata c/ maionese e ovos	1 xíc. chá (100g)	189
Salada de trigo integral	1 porção	159
Salada russa KFC	Unidade	180
Salpicão de frango	1 c. sopa (20g)	104
Salmão grelhado c/ batatas no vapor, creme de espinafre e ervas	1 porção	624
Sashimi c/ atum, namorado, linguado e nabo	1 porção	363
Steak ao molho madeira A'D'Oro	Unidade (100g)	128
Steak ao molho madeira Sadia	Unidade (100g)	128
Tapioca	Unidade	68
Tabule	1 c. sopa (20g)	52
Tahine	1 c. sopa (25g)	64
Teppanyake	1 porção	321
Terrine de frango	Unidade	184
Tomate assado c/ queijo	Unidade	176
Tomate japonês à milanesa	Unidade	105
Torta de abobrinha	1 fatia (100g)	206
Torta de camarão	1 fatia (100g)	310
Torta de frango Findus	1 fatia (100g)	140
Torta de frango caseira	1 fatia (120g)	282
Torta de palmito	1 fatia (100g)	260
Torta de peixe	1 fatia (100g)	420
Torta de queijo	1 fatia (100g)	230
Torta de tomate	1 fatia (100g)	208
Torata mil-folhas Arosa	Unidade (405g)	1985
Tortinha de frango Sadia	Unidade (150g)	154
Tortinha folheada Arosa	Unidade	31
Vatapá	1 concha	227
Wiener Schnitzel	1 prato	859
Yakissoba	1 prato	419