Dieta Natural
Baseado na filosofia higienista ajuda a desintoxicar o organismo e a prevenir doenças. Quase não entram carnes, ovos e laticínios. E, por ser bem radical, tem duração limitada. A vantagem é que não há restrição de quantidade: você pode comer quanto quiser. Se preferir fazer algumas adaptações, leve em conta as três regras básicas do higienismo.
Certas combinações são proibidas. Proteínas não podem ser consumidas com carboidratos (massas, arroz e batata) e em cada refeição só pode haver um
alimento de origem animal.
Pelo menos 50% de cada refeição deve ser composta por verduras e legumes, de preferência crus.
O consumo de refrigerantes, frituras, bebidas alcoólicas, açúcar, massas brancas e embutidos é evitado.
Primeiro dia
Café da manhã
Suco de laranja com cenoura
Almoço
Goiaba + morango + pêra + ameixa
Lanche 1
Suco de melancia
Lanche 2
Melão
Jantar
Papaia + uva + morango + kiwi + laranja
Ceia
Maçã
Rotina diária
Café da manhã
Copo dfe água
Suco de laranja
Almoço
Salada de alface + cenoura + beterraba
Nhoque ao sugo com brócolis refogados
Lanche
Suco de beterraba+laranja
Jantar
Sopa de legumes
Frango cozido com cenoura
Ceia
Melão
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